[...] szczególnego. Kładąc się na podłodze i sprawdzając szczelinę nie mogę włożyć palca, jednak kiedy stoję, brzuch nadal w okolicach pępka wystaje:( Wątpię aby to był tłuszcz, jak się odchylam do tyłu to na brzuchu robi się stożek. (jeśli spinam mięśnie to nie, ale jednak bez spięcia) Czy możliwe jest w ogólne powrócenie po ciąży do normalnie [...]
[...] w tym dziale odnośnie diety, ale troszkę mi się pozmieniały plany, zajęcia, ogólnie zmiany organizacyjne. Wcześniej dietkę w miarę dobrze mi sie prowadziło, ale niestety co jakiś czas ~raz na tydzień/półtora zdarzały mi się "ataki na słodycze". No i wtedy potrafiłem jeść je bez opamiętania, na drugi dzień z wyrzutami sumienia, niechęcią do [...]
Zastanawiam się nad zrobieniem kolczyka w brwi... i zastanawiam się jak to jest z paroma kwestiami: 1. czy łatwo taki kolczykj urwać (tzn interesuje mnie jak się dostanie tube pod oko) 2. jaka blizna zostaje po wyciągnięciu kolczyka jak mi się znudzi (prosiłbym o foto jak ktoś takie ma) 3. wasze za i przeciw kto co jeszcze słyszał... zapraszam do [...]
[...] dekompozycję sylwetki - spadek fatu, podkreślenie niewielkich mięśni. Za chwile ruszam na upragnione wakacje za granice, a po powrocie chcialbym zacząć budować mięśnie przy jak najmniejszym wzroście fatu. Wiek: 21 Wymiary: 188cm wzrostu, 76,5kg wagi, 33 biceps, 78 pas, 58 udo, ok 12%bf (pomiary Tanity z rożnych dni wskazywały ok 10%) przed [...]
[...] się nieskuteczne. Przed czterdziestką, po śmierci swojego ojca spowodowanej rakiem płuc, poprzysiągł sobie, że rzuci nałóg - jednak po wyjściu ze szpitala pierwszą rzeczą jaką zrobił było zapalenie papierosa. Carr’owi w końcu udało się rzucić palenie w 1983 roku, w wieku 48 lat. Allen Carr twierdził, że palacze mylnie interpretują przyczynę [...]
[...] 1,5 roku regularnie na silowni, 82 kg, 176cm wzrostu. Przeważnie cwicze po 5-6 dni w tygodniu. Szczerze mowiac, nie czytalem tego forum ale po dzisiejszej lekturze widze, jak zly plan mialem:( Treningi za czeste, a do tego za duzo cwiczen.. Napisze wam, co do tej pory robiłem i pomoże mi ktoś to tak zmodyfikować bym uzyskał optymalne efekty? W [...]
Chciałbym ogłosić konkurs, który od razu mówię nie bedzię łatwy. Chodzi o coś takiego jak stworzenie kompilacji piłkarskiej, czyli filmiku połączonego z różnych fragmentów meczów (bramek, akcji itp.). Istnieje jednak kilka zasad stworzenia tego: - długość filmiku minimum 2 minuty - na początku ma być wyświetlany adres www.sfd.pl oraz [...]
[...] 192,5 kg z wagą ciała niższą o 4 kg. (około 92 kg). To co zauważyłem po antybiotyku : po około 7 dniach wszelkie kontuzje zniknęły, sztanga dziwnie lekka na łapach, czuję jakbym stał obok, a ktoś inny wyciskał. Wcześniej przy maksach zawsze miałem jakieś drgania i czułem ciężar, teraz przy 192,5 kg czuję rezerwę na stawach z 10 kg dodatkowo [...]
Witam serdecznie mam poważny problem, a właściwie ma go mój tata. Chodzi o to, że jest bardzo otyły. Waży 135 kg przy wzroście 182 cm, a ma już na karku 51 lat. Widzę jak się męczy i z dnia na dzień coraz bardziej się o niego martwię. Nawet wejście po schodach na drugie piętro sprawia mu już problemy. Pewnego razu mama odrzekła do taty "ta tusza [...]
[...] itp? Bo nie obchodzi mnie za bardzo siła w wyciskaniu itp. priorytetem dla mnie jest właśnie dynamika i siła ciosu. Nie chcę się przetrenować. 2.Jakie odżywki zastosować i jak brać? Aktualnie mam Wita-Plex, Anabolic Amino 5500(już mi się kończy i chyba nie będę dokupywał bo drogie) i Chela-Min z Olimpu, kreatyne ActivLab Tricreatine Malate Pro [...]
[...] na zasadzie 4 minuty biegu w granicach 9km/h, 2 minuty spacer 5,5 km/h przy małym nachyleniu, niestety na chwilę obecną lepszego tempa nie dam rady wyciągnąć może później jak się trochu wyrobię. - Do biegania dochodzą 2 siłownie w tygodniu. Jako że się kompletnie na tym nie znam, trening na maszynach, wiem że wolne ciężary lepsze, ale z [...]
[...] czy dobrze ćwiczę żeby poprawić swój wygląd naprawdę jestem mocno zdeterminowany ale chcę robić to dobrze.Wiem że ławeczka to nie to samo co siłka ale nie wchodzę z domu jak nie mam pod kurtką 2 swetrów a co mówiąc iść na siłkę i szarpać się tam z samym gryfem to już bym po 1 razie od razu się zniechęcił a tak to mam nadzieje że pojawię się [...]
[...] zadano ciosy. Napadnięty mężczyzna z ranami kłutymi klatki piersiowej i brzucha po przewiezieniu do szpitala przeszedł operację. Jego stan lekarze określają jako ciężki ale stabilny. ------------------------------------ Co za ******lona gówniarzeria! I jaki to ****a kraj, gdzie wsiadasz do autobusu i nie wiesz czy Cię nie [...]
[...] nie wprowadził mi żadnych ograniczeń dietetycznych, jedynie leczenie Euthyroxem 50. Generalnie głównym moim celem jest rozkręcenie metabolizmu, który do tej pory przy jak się okazało Hashimoto i nieregularnym jedzeniu napewno jest spowolniony, przy okazji chciałabym delikatnie zredukować tkankę tłuszczową oraz ogólnie poprawić sylwetkę i [...]
[...] tak samo warzywa surowe a po jabłku zielonym to już wgl mam takie śmierdzące gazy że hej. Powiem wam szczerze nie wiem gdzie już mam szukać pomocy. Powiem wam najgorzej jest jak wstaje rano to jest mi strasznie nie dobrze, całkowicie nie mam siły. Jeszcze gdzieś okolo dwa lata temu ważyłem około 79 kg, potem jak sie zważyłem jakiś rok temu [...]
Witam Oto mój pierwszy post tutaj. Do tej pory tylko czytałem jak to każdy chudnie :) W maju tego roku postanowiłem coś z tym zrobić. Zero kebabów, ziemniaków, chleba i do tego rowerek 20 km prawie codziennie. Waga zeszła z około 110 do 90, a spodnie zamiast 38 kupuje już 34. Teraz jakoś waga stoi w miejscu ale to bardziej wina zaniedbania (to [...]
Siemka. Na węglach czułem się jak petarda, cz miałem wrażenie że mam w sobie ogrom mocy (3600-3900kcal dawałem) ale meeeczylo mnie strasznie to żarcie po 2 miesiącach, nie raz pod koniec szychty się dowiaduję że trzeba 4h dłużej zostać, to już zaburzalo mi plan dnia, dietę, nawet na wypady do laski nie mialem nie raz czasu a wszystko robiłem tak [...]
[...] aktualnie w domu a w siłowni resztę sprzętu ze względu na to że jest zima a pomieszczenie nie jest ogrzewane to tylko ławeczę do domu przyciągnełem z hantlami ), po za tym jakąś sensowną dietę i moze jakieś suplementy które pomogę mi zrzucić zbędnę tkankę tłuszczową , oraz może jakieś ćwiczenia na to aby trochę podrosnąć jeżeli takie są hehe. [...]
siemka!!! mam 21 lat w swoim życiu już przechodziłem kilka kontuzji jak złamanie pości śród stopnia na zawodach SAMBO, -tzw łokieć tenisisty, i inne takie tam drobniejsze naciągnięcia.. ale teraz mój problem jest bardzo dziwny mam "dziwny ból po lewej stronie klatki piersiowej początkowo myślałem że to serce boli ale poszedłem do lekarze porobił [...]
[...] systematyczności w treningach, brakowało porządnej diety, brakowało asertywności z odmówianiem sobie dobrego, śmieciowego jedzenia i alkoholu przy weekendach. Jednak jak coś robić to porządnie... Tak więc, postanowiłem być w końcu konsekwentny. Zobaczymy czy wytrzymam i co z tego wyniknie. (12.07.2011)-foto Męzczyzna, 25lat, 180cm, 86kg, [...]
kolczyk w brwi
